Annons
Annons



Dagens benpass på Playitas


Idag tränade jag och min finaste C ett benpass på hotellgymmet (lätt det finaste och bästa hotellgym jag varit på). Efter en väldigt aktiv dag i övrigt blev det ganska kort och väldigt effektivt.

Detta körde vi:


– Uppvärmning i form av mängder med jumping squats och pistol squats.

– Raka marklyft, 15 x 3

– 3 varv:

Goblet squats x 12

Bulgariska utfall x 10/ben

– Drag i cable

– Benpressen

– Abductormaskinen 
  

Bild från tennisbanan här på Playitas

TAGGAR
Kommentera | Translate
OM AMELIE

Amelie Håkansson brinner för träning och hälsa och kommer hjälpa CHICs läsare på vägen mot ett starkt och energifyllt liv. Här är det inga måsten eller någon ångest, bara endorfiner och glädje. Amelie är licensierad PT och kostrådgivare och är alltid på språng. Hon var tidigare en riktig partytjej, men bytte ut sina glittriga små partyfodral mot en garderob full av färgglada träningskläder och sneakers att springa mil i.



Arkiv



Annons




Annons

Laddar