Annons
Annons



BRA INSLAG I BENTRÄNINGEN




Benböj med kettlebell



Front squats



Jag får ganska ofta frågan om hur jag tränar mina ben. Jag har några riktiga favoriter när det gäller benträning. Squats i alla dess former såklart, men har fastnat extra för så kallade front squats. Tar så himla bra i rumpan, och man måste verkligen koppla på alla kroppens muskler och inte minst bålen för att orka balansera vikten.

En annan övning jag gillar som jag inte har på bild här är marklyft. En grym övning för hela kroppen, som dock kräver en hel del teknik. Ta gärna hjälp av en tränare!

Xx, Amelie 

TAGGAR
2 kommentarer | Translate
OM AMELIE

Amelie Håkansson brinner för träning och hälsa och kommer hjälpa CHICs läsare på vägen mot ett starkt och energifyllt liv. Här är det inga måsten eller någon ångest, bara endorfiner och glädje. Amelie är licensierad PT och kostrådgivare och är alltid på språng. Hon var tidigare en riktig partytjej, men bytte ut sina glittriga små partyfodral mot en garderob full av färgglada träningskläder och sneakers att springa mil i.



Arkiv



Annons




Annons

Laddar