Annons
Annons




Hej finisar!

Idag är det såå varmt i Stockholm! Dröm! 

Igår var det likadant, och jag kände verkligen inte alls för att stänga in mig på ett mörkt gym, så när jag var klar med dagens jobb tog jag mig ut för utomhusträning! Både sola och träna, allt i ett liksom 😉 Jag har lyckan att bo nära både vatten och utomhusgym, men mycket av detta går att göra helt utan redskap :}
Såhär såg upplägget ut, testa direkt!

Jogg utmed vattnet typ 10 min

25 x 2 squat jumps

5 x 3 excentriska chins i räcke

10 x 4 låga chins i räcke (lättare variant av vanliga räckhäv, ställ dig under med raka ben och lyft dig upp så du nuddar räcket med bröstet) 

10 x 3 ”Axelpressar” över huvudet med en stock på utomhusgymmet. Men egentligen går det ju att använda precis vad som helst, fyll två stora vattenflaskor med vatten eller stenar!

Bulgariska utfall med foten på bänk 10/ben x 3

Smala armhävningar mot bänk 10 x 2


Sen hade jag tänkt köra situps också, men avslutade med en PW istället. Ett alldeles lagom pass i den STEKHETA värmen!

DSC_1368 DSC_1365 DSC_1364 DSC_1360 DSC_1356 DSC_1353
Lite mer bilder från Tokyo

TAGGAR
Kommentera | Translate
OM AMELIE

Amelie Håkansson brinner för träning och hälsa och kommer hjälpa CHICs läsare på vägen mot ett starkt och energifyllt liv. Här är det inga måsten eller någon ångest, bara endorfiner och glädje. Amelie är licensierad PT och kostrådgivare och är alltid på språng. Hon var tidigare en riktig partytjej, men bytte ut sina glittriga små partyfodral mot en garderob full av färgglada träningskläder och sneakers att springa mil i.



Arkiv



Annons




Annons

Laddar